Pilâtes débutant
Quoi ?
So SPORTS évasion vous propose des séances de pilâtes.
Quand ?
Lundi :
17h00 à 18h00
Mardi :
17h30 à 18h30
Pour qui ?
Tous public et tout âge
Comment ?
Prévoir une tenue sportswear et une gourde
.
Où ?
Lundi :
Ecole primaire de Château-Malo
Salle de motricité Per Jakez Helias
Rue Claude Monet
35400 Saint-Malo
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Mardi :
Complexe sportif de La Découverte
11 Rue de la Mer du Sud
35400 Saint-Malo
Informations complémentaires
Le Pilates débutant est une méthode de renforcement musculaire doux qui se concentre sur les muscles profonds, la posture et la respiration.
Principes de base :
- Le centre d'énergie (Powerhouse) : Tous les mouvements partent de la sangle abdominale et du bassin.
- La respiration thoracique : On inspire par le nez en ouvrant les côtes et on expire par la bouche en contractant le ventre.
- La précision et le contrôle : Chaque geste est lent, réfléchi et synchronisé avec le souffle.
Formée avec Leaderfit formation, et animée de cette passion, SandrYne enseigne aujourd'hui le pilâtes débutant.
Retrouvez le planning des séances.
Planning d'activité